Habilidades aprendidas
1 - O que é treinamento funcional?
2 - Como fazer o treinamento funcional?
3 - Onde posso treinar?
4 - Escolha um local
5 - Exercícios só com o corpo
6 - Quanto e quando fazer?
7 - Mais carga
8 - Mais intensidade
9 - Mais dinâmica
10 - Como planejar o treino?
11 - Como vencer a preguiça?
12 - Estou evoluindo?
13 - Aquecimento
14 - Tipos de treino
15 - Alongamento
16 - O que tem em casa?
17 - Elásticos e bola
18 - Mais equipamentos
19 - Para as pernas
20 - Tronco e braços
21 - Corpo todo
22 - O que é o core?
23 - Exercícios básicos
24 - Exercícios isométricos
25 - Considerações gerais sobre a bola
26 - Por que a bola?
27 - Bola e o equilíbrio
28 - O que é sobrecarga?
29 - O que usar para sobrecarga?
30 - Vou ficar “grande”?
31 - O que é mobilidade?
32 - Por que a mobilidade é importante?
33 - Exercícios de mobilidade
34 - Por que trabalhar unilateral?
35 - Exercícios unilaterais
36 - Quando fazer exercício unilateral?
37 - Dá para fazer o treino na academia?
38 - Quais exercícios fazer na academia?
39 - Dicas gerais
THIAGO ALVES
Thiago Luiz Dantas Alves é atleta e praticante do treinamento funcional, formado em educação física, trabalha como personal trainer e professor de educação física.
Dúvidas frequentes
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Todos os nossos cursos são totalmente online, permitindo que você estude de onde estiver e no seu próprio ritmo. Após a inscrição, o acesso ao conteúdo é liberado em poucos minutos, incluindo materiais complementares para enriquecer sua aprendizagem.
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Nossos cursos possuem sistema de mensagens, grupos de estudo, relatórios online, bloco de anotações, instrutora virtual, recursos de vídeos e animações interativas.
O acesso às trilhas é de 3 meses e, para os cursos avulsos, 30 dias. Você não precisa se preocupar, faça no seu tempo.
Todos os cursos possuem certificado de conclusão. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do responsável, além das características obrigatórias da validade do certificado.
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Nossos cursos online contam com uma carga horária estimada com base no conteúdo disponível no curso, que inclusive leva em consideração exercícios, reflexões e todos os outros recursos pedagógicos que a plataforma disponibiliza. É possível fazer o curso de acordo com seu ritmo e disponibilidade, sem se preocupar com a carga horária. Ao final, o certificado é emitido com a carga horária padrão do curso.
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